728x90 SMALL 아몬드1 아몬드의 효능과 부작용 영양가가 풍부한 아몬드의 효능 중 일부를 알아보겠습니다. (효능) 단백질 공급: 아몬드는 고품질 단백질을 제공하여 근육을 유지하고 성장하는데 도움을 줍니다. 식이 섬유: 소화를 촉진하고 정상적인 변비 예방에 도움이 됩니다. 단일 불포화 지방: 건강한 지방인 단일 불포화 지방이 풍부하게 들어있어 심혈관 건강을 지원합니다. 비타민 E: 항산화 성분으로 세포 손상을 방지하고 피부 건강을 유지합니다. 칼슘: 뼈와 이를 형성하고 유지하는데 필요한 미네랄입니다. 마그네슘: 근육 및 신경 기능을 지원하며 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 칼륨: 심장 건강과 체액 밸런스를 유지하는데 필요한 미네랄입니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생성 및 적혈구 형성에 기여합니다. 비타민 B3 (나이아신): 혈관을 확장하고 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 LIST
