728x90 SMALL 염증감소2 셀레늄이 풍부한 음식과 효능 셀레늄이 풍부한 음식과 효능에 대해 알려드리겠습니다. (셀레늄이 풍부한 음식) 1.브라질너트: 브라질너트는 셀레늄이 풍부하게 함유된 최고의 식품 중 하나입니다. 한 알의 브라질너트에는 일일 권장 섭취량의 상당량인 셀레늄이 들어 있습니다. 2.대파: 대파는 다양한 음식에 사용되는 식재료로, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3.땅콩: 땅콩은 고기 대용품 또는 간식으로 섭취할 수 있으며, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4.마카다미아 너트: 마카다미아 너트는 부드러운 맛을 가지며, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 5.콩류: 대부분의 콩류는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 6.햄: 햄은 셀레늄이 풍부하게 함유된 육류 중 하나입니다. 그러나 과도한 소금 함량을 주의해야 합니다. 7.피스타치오.. 2023. 10. 29. 비트의 효능과 부작용 비트는 뿌리채소로서, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. (효능) 식이섬유: 비트에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄: 비트는 비타민 C, 칼륨, 철, 마그네슘 및 엽산과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 비트는 항산화 물질인 베타인을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 혈압 조절: 비트는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 작용이 있어 고혈압을 관리하는 데 도움을 줍니다. 고혈압은 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 혈관벽 보호 및 염증 감소: 비트는.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 LIST
