728x90 SMALL 비트2 비트의 효능과 부작용 비트는 뿌리채소로서, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. (효능) 식이섬유: 비트에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄: 비트는 비타민 C, 칼륨, 철, 마그네슘 및 엽산과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 비트는 항산화 물질인 베타인을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 혈압 조절: 비트는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 작용이 있어 고혈압을 관리하는 데 도움을 줍니다. 고혈압은 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 혈관벽 보호 및 염증 감소: 비트는.. 2023. 10. 27. 혈관 건강에 좋은 음식 건강에 상식이 있는 분들이라면 아시겠지만 혈관에 좋은 음식 몇가지를 알려드립니다. 1.양파: 양파에는 황화물이 풍부하며 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 2.감자: 감자는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3.당근: 베타카로틴이 풍부한 당근은 혈관 건강을 지원합니다. 4.스파이스 (예: 고추, 우스터소스): 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5.올리브 오일: 단일 불포화 지방산이 풍부하며 혈관 건강을 개선합니다. 6.아보카도: 아보카도에는 심혈관 건강을 촉진하는 단일 불포화 지방과 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 7.마늘: 마늘은 혈액 흐름을 개선하고 혈액 희석을 돕는데 도움을 줍니다. 8.블루베리: 항산화물질이 풍부한 블루베리는 혈관 건강을.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 728x90 LIST
