728x90 SMALL 치매1 치매 예방에 좋은 음식 치매 예방을 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 치매 예방에 좋은 음식 20가지와 그에 포함된 영양소를 알아보겠습니다. 1.생선 (특히 연어, 방어, 고등어) 오메가-3 지방산: 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움. 2.진한 그린잎 채소 (시금치, 케일, 브로콜리) 비타민 K: 뇌 기능 개선과 기억력 향상에 도움. 항산화제: 뇌 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움. 3.과일 (블루베리, 딸기, 포도) 항산화제: 뇌 건강을 위한 항산화 작용을 제공. 4.견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛) 오메가-3 지방산: 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움. 비타민 E: 뇌 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움. 5.아보카도 단일 불포화 지방산: 혈관 건강을 개선하고 뇌 건강을 .. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 728x90 LIST
